Thức khuya, dậy muộn vào cuối tuần hại sức khỏe thế nào?

Jun 18, 2017

Cụ thể, nếu cuối tuần người dân ngủ muộn hơn ngày thường 1 giờ khiến thức dậy muộn hơn một giờ, nguy cơ phát triển bệnh tim sẽ tăng 11,1%. Nếu lệch 2 giờ, nguy cơ bệnh tăng gấp đôi. Tình trạng "lệch múi giờ" vào cuối tuần cũng gây tâm trạng tồi tệ, buồn ngủ và mệt mỏi cũng như sức khỏe kém hơn.

Các kết quả không phụ thuộc vào chứng mất ngủ hay thời gian ngủ. Do đó, bản thân việc "lệch múi giờ" là thủ phạm gây ra những kết quả sức khỏe này. Bên cạnh đó, nghiên cứu thấy rằng, những người chỉ học hết phổ thông thường có tình trạng "lệch múi giờ xã hội" nhiều hơn những người đã tốt nghiệp đại học và những người có thu nhập cao nhất có số phút "lệch múi giờ xã hội" nhiều hơn so với những người kiếm được ít tiền hơn.

Viện Y học giấc ngủ Mỹ (AASM) khuyến cáo, người lớn cần ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm để có sức khỏe tối ưu.

Bài viết liên quan

Bình luận (0)

Bạn Cần Đăng Nhập Bình Luận